Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле

Филе в корочке из пармезана и сухарей — хрустит и пахнет сыром.

Российские хозяйки ценят это блюдо за хрустящую корочку без фритюра: пармезан можно заменить на российский или голландский сыр, а панировочные сухари — на измельчённые крекеры. Филе отбивают до одинаковой толщины, иначе в аэрогриле края подсохнут, а середина останется сырой. Подают с овощным салатом или макаронами, а разогревать лучше при 150 градусах, чтобы сыр не горел.

На порцию (223 г)

ккал

370

белки

49г

жиры

13г

углеводы

14г

На 100 г: 166 ккал · Б 22,1 · Ж 5,9 · У 6,4 г