
Курица с бататом в духовке
Бёдра без кожи и кубики батата с паприкой и розмарином — запекаются на одном противне.
Запекание курицы с бататом экономит время и даёт насыщенный вкус без лишнего жира. В российских магазинах батат встречается не всегда, поэтому его заменяют обычным картофелем или тыквой. Розмарин лучше класть веточкой и убирать перед подачей — он быстро горчит.
На порцию (409 г)
- ккал
- 451
- белки
- 43г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 37г
На 100 г: 110 ккал · Б 10,4 · Ж 3,3 · У 9,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное бедро без кожи600 г6 шт
- Батат500 г2 шт
- Лук красный100 г1 шт
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Паприка молотая4 г1 ч. л.
- Розмарин сушёный1 г0,5 ч. л.
- Чеснок сушёный2 г0,5 ч. л.
- Соль6 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте батат кубиками 2,5 см, лук — дольками.
Шаг 2. Смешайте курицу, батат и лук с маслом, специями и солью.
Шаг 3. Выложите на противень в один слой.
Шаг 4. Запекайте 35–40 минут при 200 °C, перемешав через 20 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию