Курица с бататом в духовке

Курица с бататом в духовке

Бёдра без кожи и кубики батата с паприкой и розмарином — запекаются на одном противне.

Запекание курицы с бататом экономит время и даёт насыщенный вкус без лишнего жира. В российских магазинах батат встречается не всегда, поэтому его заменяют обычным картофелем или тыквой. Розмарин лучше класть веточкой и убирать перед подачей — он быстро горчит.

На порцию (409 г)

ккал
451
белки
43г
жиры
14г
углеводы
37г

На 100 г: 110 ккал · Б 10,4 · Ж 3,3 · У 9,1 г

AКлетчатка 6,2 г · Сахар 8,7 г · Соль 2,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте батат кубиками 2,5 см, лук — дольками.

  2. Шаг 2. Смешайте курицу, батат и лук с маслом, специями и солью.

  3. Шаг 3. Выложите на противень в один слой.

  4. Шаг 4. Запекайте 35–40 минут при 200 °C, перемешав через 20 минут.

Все обеды →