Рис с тунцом и яйцом

Рис с тунцом и яйцом

Быстрая миска риса с тунцом, яйцом, огурцом и соевым соусом — как домашний поке.

Быстрый ужин из риса с тунцом выручает, когда нет времени на готовку, а продукты есть в кладовке. В России в такую миску часто добавляют зелёный лук и немного рисового уксуса для свежести, а яйцо варят всмятку. Разогревать лучше только рис, а тунец, огурец и яйцо добавлять уже в тёплую основу, иначе огурец даст лишнюю воду.

На порцию (460 г)

ккал
483
белки
36г
жиры
10г
углеводы
62г

На 100 г: 105 ккал · Б 7,9 · Ж 2,1 · У 13,5 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 1,7 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите рис в воде под крышкой 15 минут.

  2. Шаг 2. Отварите яйца 7 минут, остудите и разрежьте пополам.

  3. Шаг 3. Разложите рис по мискам, сверху — тунец, огурец, яйца.

  4. Шаг 4. Полейте соевым соусом и кунжутным маслом, посыпьте зелёным луком.

Все обеды →
Рис с тунцом и яйцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok