Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Бешбармак
674ккал40г белка180 минна порцию
Грудка индейки в беконе с клюквенным соусом
322ккал36г белка80 минна порцию
Белковый салат с яйцами и курицей
362ккал56г белка30 минна порцию
Салат с курицей и авокадо
332ккал33г белка25 минна порцию
Щука фаршированная целиком праздничная
280ккал44г белка180 минна порцию
Салат с курицей, ананасом и сыром
322ккал37г белка35 минна порцию
Хек в сливочном соусе
371ккал39г белка30 минна порцию
Салат с курицей и йогуртовой заправкой
182ккал33г белка30 минна порцию
Мясо по-французски из индейки с йогуртом
253ккал39г белка50 минна порцию
Рыба на мангале в решётке
374ккал56г белка40 минна порцию
Кальмары в сметане с луком
500ккал37г белка20 минна порцию
Креветки с рисом и овощами
441ккал32г белка30 минна порцию
Куриное филе с моцареллой и помидорами на сковороде
412ккал57г белка25 минна порцию
Паста болоньезе ПП
476ккал35г белка60 минна порцию
Лазанья ПП с говядиной и кабачком
397ккал37г белка90 минна порцию
Курица в горшочке с картофелем и грибами
453ккал41г белка80 минна порцию
Курица с брокколи в духовке
296ккал48г белка35 минна порцию
Кесадилья с курицей и сыром
408ккал31г белка25 минна порцию
Курица в сливочно-сырном соусе
355ккал41г белка30 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе
321ккал38г белка30 минна порцию
Макароны с курицей в сливочном соусе на массу
850ккал61г белка30 минна порцию
Стейк из вырезки филе-миньон
444ккал45г белка30 минна порцию
Курица в чесночно-сливочном соусе со шпинатом
416ккал43г белка35 минна порцию
Греческий салат с курицей
427ккал38г белка25 минна порцию