Салат с курицей и авокадо

Name: Салат с курицей и авокадо
Total time: 25 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 250 г Куриное филе; 150 г Авокадо; 80 г Салат листовой; 100 г Огурцы; 100 г Помидоры черри; 15 г Сок лимона; 10 г Масло оливковое; 3 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 25 минЛегко2 порцииБез глютена Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

ПП-салат: курица на гриль-сковороде, авокадо, салатный микс и лимонная заправка.

Салат собирают слоями: листья, черри, огурец, тёплая курица и авокадо. Заправка из лимонного сока и масла не перебивает вкус, но требует соли и щепотки перца. Ошибка — нарезать авокадо заранее: оно темнеет, поэтому режут прямо перед подачей и сбрызгивают лимоном.

На порцию (355 г)

ккал: 332
белки: 33г
жиры: 19г
углеводы: 7г

На 100 г: 94 ккал · Б 9,2 · Ж 5,2 · У 1,9 г

AКлетчатка 6,5 г · Сахар 3,4 г · Соль 1,8 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Куриное филе250 г1 грудка
Авокадо150 г1 шт
Салат листовой80 гпучок
Огурцы100 г1 небольшой
Помидоры черри100 г6 шт
Сок лимона15 г1 ст. л.
Масло оливковое10 г2 ч. л.
Соль3 гщепотка
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Посолите и поперчите филе, обжарьте на сухой антипригарной сковороде по 6–7 минут с каждой стороны, дайте отдохнуть 5 минут.
Шаг 2. Авокадо нарежьте ломтиками и сбрызните лимонным соком.
Шаг 3. Порвите салат, огурец и черри нарежьте.
Шаг 4. Выложите всё, сверху — нарезанную курицу, полейте маслом с остатком лимонного сока.

Все обеды →

Салат с курицей и авокадо

На порцию (355 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды