Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Цыплёнок по-домашнему жареный кусочками
693ккал52г белка45 минна порцию
Шашлык из свинины с минеральной водой
702ккал41г белка300 минна порцию
Филе бедра куриного на гриле
284ккал40г белка35 минна порцию
Курица в майонезе в духовке кусочками
559ккал38г белка55 минна порцию
Котлеты из говядины паровые
276ккал39г белка40 минна порцию
Филе бедра в соевом маринаде на сковороде
303ккал41г белка30 минна порцию
Котлеты из говядины с кабачком
245ккал30г белка45 минна порцию
Шашлык из свинины на сковороде
587ккал33г белка150 минна порцию
Шашлык из говядины
562ккал48г белка720 минна порцию
Белковые котлеты из курицы и творога
338ккал37г белка40 минна порцию
Шашлык из курицы в соевом соусе
384ккал51г белка120 минна порцию
Куриные бёдра тушёные в мультиварке
522ккал43г белка70 минна порцию
Говяжья печень с гречкой и луком
572ккал44г белка40 минна порцию
Котлеты из говядины в мультиварке
468ккал30г белка60 минна порцию
Шашлык из куриных крыльев
600ккал59г белка150 минна порцию
Котлеты из говядины в аэрогриле
291ккал39г белка35 минна порцию
Шашлык из индейки
296ккал47г белка150 минна порцию
Спагетти с креветками и чесноком
480ккал30г белка15 минна порцию
Чахохбили в мультиварке
684ккал51г белка70 минна порцию
Отбивные из говядины в кляре
493ккал34г белка45 минна порцию
Рожки с фаршем и сыром запечённые
554ккал30г белка50 минна порцию
Куриная печень с луком в мультиварке
332ккал33г белка35 минна порцию
Отбивные из говядины в панировке
579ккал35г белка45 минна порцию
Рожки с курицей и овощами на сковороде
446ккал32г белка30 минна порцию