Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Поджарка из говядины
381ккал30г белка90 минна порцию
Филе индейки в духовке кусочками со сметаной
320ккал35г белка45 минна порцию
Куриные бёдра с картофелем и овощами в аэрогриле
529ккал37г белка50 минна порцию
Творожная запеканка с ветчиной и сыром
355ккал33г белка50 минна порцию
Гуляш по-деревенски с картошкой и подливой
492ккал32г белка110 минна порцию
Лаваш с фаршем на сковороде
621ккал31г белка40 минна порцию
Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле
252ккал49г белка30 минна порцию
Лаваш-конверты с фаршем и сыром
546ккал30г белка35 минна порцию
Горбуша под овощами в аэрогриле
420ккал48г белка30 минна порцию
Филе индейки отбивные с сыром
395ккал38г белка30 минна порцию
Лосось с овощами в аэрогриле
422ккал35г белка20 минна порцию
Скумбрия, запечённая с лимоном и луком
508ккал43г белка40 минна порцию
Филе индейки в мультиварке с овощами
206ккал32г белка50 минна порцию
Минтай в сметане в духовке
305ккал34г белка40 минна порцию
Курица гриль на вертеле в аэрогриле
656ккал52г белка75 минна порцию
Форель с лимоном и травами в аэрогриле
294ккал35г белка15 минна порцию
Куриные бёдра тушёные в сметане
395ккал42г белка50 минна порцию
Креветки с чесноком и маслом в аэрогриле
476ккал55г белка15 минна порцию
Куриные бёдра с рисом в духовке
684ккал45г белка65 минна порцию
Филе индейки с картофелем в духовке
364ккал33г белка60 минна порцию
Куриные бёдра с овощами в рукаве
591ккал42г белка60 минна порцию
Куриные бёдра в мультиварке с картофелем
454ккал40г белка70 минна порцию
Минтай в томатном соусе
245ккал30г белка40 минна порцию
Куриные бёдра в чесночном соусе
313ккал42г белка45 минна порцию