
Куриные бёдра в мультиварке с картофелем
Бёдра и картофель в мультиварке под сметанным соусом с чесноком: сытный ужин без присмотра.
Российский вариант такого ужина часто делают с луком и сметаной, добавляя немного воды, чтобы соус не выкипел. Куриные бёдра без кожи дают меньше жира, поэтому картофель получается нежным, а не тяжёлым. Готовое блюдо удобно разогреть на следующий день, добавив ложку воды.
На порцию (471 г)
- ккал
- 454
- белки
- 40г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 33г
На 100 г: 96 ккал · Б 8,4 · Ж 3,7 · У 6,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное бедро без кожи700 г7 филе
- Картофель700 г7 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Сметана 15%150 г150 г
- Вода200 г200 мл
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Соль7 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте бёдра на масле по 4 минуты с каждой стороны.
Шаг 2. Добавьте лук и картофель крупными кусками.
Шаг 3. Смешайте сметану с водой, чесноком, солью и перцем, залейте.
Шаг 4. Готовьте в режиме «Тушение» 50 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию