Филе индейки в мультиварке с овощами

Name: Филе индейки в мультиварке с овощами
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 600 г Филе индейки; 250 г Брокколи; 100 г Морковь; 150 г Перец болгарский; 80 г Лук репчатый; 150 г Вода; 2 г Прованские травы; 6 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 50 минЛегко4 порцииДля заготовок Без глютена Без лактозы Высокобелковое

Индейка тушится в мультиварке с брокколи, морковью и перцем без масла — диетический ужин без хлопот.

Российская хозяйка оценит мультиварку за то, что индейка получается сочной даже без масла. Зимой в блюдо кладут замороженную брокколи, летом — свежие овощи с грядки. Это лёгкий ужин после работы, особенно если хочется чего-то нежирного.

На порцию (335 г)

ккал: 206
белки: 32г
жиры: 6г
углеводы: 8г

На 100 г: 62 ккал · Б 9,5 · Ж 1,8 · У 2,4 г

AКлетчатка 3,6 г · Сахар 4,7 г · Соль 1,8 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Филе индейки600 г600 г
Брокколи250 г250 г
Морковь100 г1 шт
Перец болгарский150 г1 шт
Лук репчатый80 г1 шт
Вода150 г150 мл
Прованские травы2 г1 ч. л.
Соль6 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте индейку кубиками, морковь — кружками, перец и лук — полосками, брокколи разберите на соцветия.
Шаг 2. Сложите в чашу индейку, лук и морковь, посолите, поперчите, посыпьте травами, влейте воду.
Шаг 3. Готовьте в режиме «Тушение» 25 минут.
Шаг 4. Добавьте брокколи и перец и тушите ещё 10 минут.

Все обеды →

Филе индейки в мультиварке с овощами

На порцию (335 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды