Лосось с овощами в аэрогриле

Лосось с овощами в аэрогриле

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Кусочки лосося с брокколи, цукини и черри на одной решётке — полноценный ужин за 15 минут.

Лосось с овощами в аэрогриле — быстрый ужин: рыбу и овощи сбрызгивают маслом и ставят на решётку. В России зимой брокколи берут замороженную, а цукини меняют на кабачок. Главное — не передержать: 15 минут при 180 градусах, иначе лосось потеряет сочность.

На порцию (417 г)

ккал
422
белки
35г
жиры
26г
углеводы
9г

На 100 г: 101 ккал · Б 8,5 · Ж 6,2 · У 2,2 г

AКлетчатка 4,3 г · Сахар 5,9 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Брокколи разберите на соцветия, цукини нарежьте полукружиями, перемешайте с маслом, чесноком и половиной соли.

  2. Шаг 2. Готовьте овощи в аэрогриле при 200 °C 5 минут.

  3. Шаг 3. Сдвиньте овощи, выложите лосось, посолите, добавьте черри.

  4. Шаг 4. Готовьте ещё 8–10 минут. Сбрызните лимонным соком.

Все обеды →
Лосось с овощами в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok