Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриная грудка с цветной капустой в духовке
340ккал53г белка40 минна порцию
Хек на пару с брокколи
305ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе с кабачками на сушке
320ккал49г белка25 минна порцию
Курица целиком на банке
654ккал52г белка100 минна порцию
Котлета по-киевски в аэрогриле
518ккал43г белка70 минна порцию
Котлеты из заморозки в аэрогриле
564ккал31г белка25 минна порцию
Индейка, запечённая в рукаве
409ккал47г белка70 минна порцию
Курица целиком с яблоками
706ккал52г белка100 минна порцию
Куриные рулетики с сыром в аэрогриле
306ккал46г белка35 минна порцию
Курица целиком на соли
613ккал51г белка100 минна порцию
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле
382ккал45г белка30 минна порцию
Минтай, запечённый с лимоном и зеленью
212ккал38г белка30 минна порцию
Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
316ккал48г белка40 минна порцию
Курица целиком в майонезе с чесноком
745ккал52г белка100 минна порцию
Курица в майонезе с чесноком в аэрогриле
488ккал41г белка45 минна порцию
Голени в панировке в аэрогриле
473ккал44г белка45 минна порцию
Курица-гриль как из ларька
654ккал52г белка90 минна порцию
Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле
282ккал40г белка25 минна порцию
Скумбрия в аэрогриле
612ккал55г белка30 минна порцию
Курица в духовке с овощами в фольге
757ккал52г белка80 минна порцию
Отбивные из куриного филе в аэрогриле
369ккал49г белка30 минна порцию
Минтай в панировке в аэрогриле
323ккал38г белка25 минна порцию
Курица, запечённая с лимоном и чесноком на противне частями
651ккал49г белка70 минна порцию
Креветки в аэрогриле
263ккал51г белка15 минна порцию