Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле

Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковое

Полоски филе в хрустящих кукурузных хлопьях — как в фастфуде, только дома.

В России куриные полоски в кукурузных хлопьях готовят для детей и на перекус к фильму, часто в аэрогриле или на решётке в духовке. Филе режут вдоль, обсушивают бумажным полотенцем и только потом панируют в яйце и хлопьях. Частая ошибка — укладывать кусочки вплотную, тогда они не зарумянятся равномерно.

На порцию (244 г)

ккал
382
белки
45г
жиры
6г
углеводы
39г

На 100 г: 157 ккал · Б 18,4 · Ж 2,3 · У 15,8 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 9,3 г · Соль 2,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте филе полосками 1,5×8 см, посолите.

  2. Шаг 2. Слегка раздавите хлопья, смешайте с паприкой.

  3. Шаг 3. Обваляйте полоски в муке, яйце и хлопьях.

  4. Шаг 4. Готовьте 10–12 минут при 200 °C, перевернув на середине, подавайте с соусом барбекю.

Все обеды →
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok