Куриное филе с кабачками на сушке

Куриное филе с кабачками на сушке

Курица с кабачками и чесноком в собственном соку — готовится на одной сковороде за 25 минут.

Курица с кабачками на одной сковороде в России — типичный будний ужин после работы, особенно летом. Кабачок можно заменить патиссоном или молодым цукини, а для аромата добавить веточку тимьяна. Частая ошибка — налить много воды: филе и овощи дают достаточно сока сами.

На порцию (413 г)

ккал
320
белки
49г
жиры
9г
углеводы
12г

На 100 г: 78 ккал · Б 11,9 · Ж 2 · У 2,8 г

AКлетчатка 2,4 г · Сахар 5,1 г · Соль 2,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Курицу нарежьте полосками, посолите и обжарьте на масле 6 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте кабачки полукольцами и чеснок, жарьте 4 минуты.

  3. Шаг 3. Посыпьте базиликом и перцем, накройте крышкой и тушите 5 минут.

Все обеды →
Куриное филе с кабачками на сушке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok