Куриные рулетики с сыром в аэрогриле

Куриные рулетики с сыром в аэрогриле

Рулетики из отбитого филе с сыром и чесноком — нарядно и просто.

Для российской кухни это удобный вариант горячего на скорую руку. Куриное филе разрезают вдоль, отбивают, посыпают сыром и зеленью, затем сворачивают рулетом. В аэрогриле ставят на решётку, чтобы лишний жир стекал, и запекают до румяности.

На порцию (210 г)

ккал
306
белки
46г
жиры
13г
углеводы
2г

На 100 г: 145 ккал · Б 22 · Ж 6 · У 0,9 г

BКлетчатка 0,3 г · Сахар 0,4 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте каждое филе вдоль на 3 пласта и отбейте до 5 мм, посолите.

  2. Шаг 2. Смешайте тёртый сыр, чеснок, укроп и сметану.

  3. Шаг 3. Распределите начинку, сверните рулетики и закрепите зубочистками.

  4. Шаг 4. Посыпьте паприкой и готовьте 15–18 минут при 190 °C.

Все обеды →
Куриные рулетики с сыром в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok