Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле

Name: Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
Total time: 40 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 700 г Куриное бедро без кожи; 200 г Кефир 1%; 10 г Чеснок; 10 г Укроп; 6 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 40 минЛегко3 порцииБез глютена Высокобелковое Мало углеводов

Нежные бёдра в кефирном маринаде с чесноком и травами — минимум жира, максимум сочности.

В России бёдра без кожи в кефире часто готовят в аэрогриле для лёгкого ужина: маринад из кефира, чеснока и трав делает мясо сочным. Важно не передержать — при долгом запекании мясо становится сухим. Готовые бёдра остужают и хранят в контейнере, а разогревают при той же температуре несколько минут.