Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриные желудки жареные с луком и морковью
325ккал38г белка80 минна порцию
Лосось с картофелем в духовке
520ккал35г белка50 минна порцию
Куриные желудки в мультиварке
326ккал38г белка130 минна порцию
Лосось на гриле с лимоном
460ккал41г белка25 минна порцию
Говяжья печень, тушённая с морковью и луком
453ккал34г белка30 минна порцию
Котлеты из лосося
415ккал33г белка30 минна порцию
Манты с говядиной и луком
706ккал37г белка110 минна порцию
Индейка, тушённая в сметане
326ккал31г белка45 минна порцию
Куриная печень тушёная с морковью и луком
342ккал37г белка30 минна порцию
Куриная печень в мультиварке
349ккал37г белка40 минна порцию
Свиная шея, запечённая куском
552ккал33г белка120 минна порцию
Куриная печень с грибами
353ккал35г белка30 минна порцию
Индейка с овощами на сушку
310ккал41г белка35 минна порцию
Куриная печень по-строгановски
357ккал33г белка30 минна порцию
Маринад для шашлыка на минералке
742ккал41г белка360 минна порцию
Куриная печень с гречкой
458ккал34г белка40 минна порцию
Куриные котлеты из грудки без хлеба на сушке
249ккал44г белка40 минна порцию
Маринад для курицы на йогурте со специями
266ккал50г белка150 минна порцию
Тефтели из говядины в сметанном соусе
551ккал31г белка55 минна порцию
Куриное филе в фольге с зеленью
243ккал48г белка35 минна порцию
Рубленый бифштекс с яйцом и овощами
310ккал35г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины в мультиварке
509ккал31г белка70 минна порцию
Маринад для куриной грудки с лимоном и травами
279ккал48г белка60 минна порцию
Тефтели в сливочно-грибном соусе
577ккал33г белка50 минна порцию