
Куриная печень тушёная с морковью и луком
Печень, тушённая с морковью и луком в небольшом количестве воды, — бюджетная домашняя подлива к гарниру.
Российский вариант часто делают с добавлением сметаны или томатной пасты, чтобы подлива получилась более насыщенной. Подают с макаронами, картошкой или рисом, а на следующий день разогревают на медленном огне. Частая ошибка — тушить печень слишком долго, она становится жёсткой.
На порцию (312 г)
- ккал
- 342
- белки
- 37г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 110 ккал · Б 12 · Ж 5,4 · У 3,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриная печень700 г700 г
- Морковь200 г2 шт
- Лук репчатый150 г2 шт
- Вода150 г⅔ стакана
- Мука пшеничная15 г1 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1,5 ст. л.
- Соль6 г1 ч. л.
- Лавровый лист1 г1 шт
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте на масле лук и тёртую морковь 7 минут.
Шаг 2. Добавьте очищенную печень, обжарьте 3 минуты.
Шаг 3. Посыпьте мукой, перемешайте, влейте воду и добавьте лавровый лист.
Шаг 4. Тушите под крышкой 10 минут, посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию