
Куриная печень с гречкой
Гречка, обжаренная с печенью и луком, — простое сытное блюдо «всё в одном».
Это классика на скорую руку: печень обжаривают, потом добавляют гречку и воду, и всё доходит под крышкой. Печень важно не пересушить — она готова за считаные минуты, дальше становится жёсткой. Остатки разогревают на сковороде с ложкой воды, чтобы крупа снова стала рассыпчатой.
На порцию (385 г)
- ккал
- 458
- белки
- 34г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 45г
На 100 г: 119 ккал · Б 8,9 · Ж 4,4 · У 11,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриная печень500 г500 г
- Гречка250 г1 стакан с горкой
- Лук репчатый150 г2 шт
- Морковь100 г1 шт
- Вода500 г2,5 стакана
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Соль8 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Сварите гречку в подсоленной воде под крышкой 18 минут.
Шаг 2. Обжарьте лук и морковь на масле 6 минут.
Шаг 3. Добавьте печень кусочками и жарьте 5–6 минут, посолите.
Шаг 4. Смешайте с гречкой и прогрейте вместе 3 минуты под крышкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию