Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле

Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез глютенаВысокобелковоеМало углеводов

Кусочки филе, маринованные в кефире с паприкой, — мягкие, сочные и лёгкие.

В России этот рецепт любят за скорость: кусочки филе заливают кефиром с паприкой и оставляют на час. В аэрогриле готовят при 180 градусах, переворачивая для равномерной корочки. Едят как самостоятельное блюдо или добавляют в салат.

На порцию (254 г)

ккал
252
белки
49г
жиры
5г
углеводы
4г

На 100 г: 99 ккал · Б 19,3 · Ж 1,8 · У 1,4 г

AКлетчатка 0,5 г · Сахар 2,2 г · Соль 2,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте филе кусочками 3 см.

  2. Шаг 2. Смешайте с кефиром, паприкой, чесноком и солью, маринуйте 20 минут или ночь.

  3. Шаг 3. Стряхните маринад и выложите в корзину в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте 12–14 минут при 200 °C, встряхнув на середине.

Все обеды →
Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok