Рожки с курицей и овощами на сковороде

Name: Рожки с курицей и овощами на сковороде
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 г Макароны из твёрдых сортов; 350 г Куриное филе; 80 г Морковь; 150 г Перец болгарский; 100 г Горошек зелёный замороженный; 30 г Соевый соус; 20 г Масло подсолнечное рафинированное

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез лактозы Высокобелковое

Рожки с курицей, морковью, перцем и зелёным горошком, обжаренные с соевым соусом.

В России рожки с курицей и овощами — быстрый ужин на скорую руку. Морковь и перец обжаривают вместе с филе, затем добавляют отваренные макароны и горошек. Соевый соус можно заменить томатным или сметанным. Ошибка — варить макароны до полной готовности: они дойдут на сковороде.

На порцию (258 г)

ккал: 446
белки: 32г
жиры: 8г
углеводы: 61г

На 100 г: 173 ккал · Б 12,4 · Ж 3,1 · У 23,7 г

AКлетчатка 5 г · Сахар 5,8 г · Соль 1,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Макароны из твёрдых сортов300 г300 г рожков
Куриное филе350 г350 г
Морковь80 г1 шт
Перец болгарский150 г1 шт
Горошек зелёный замороженный100 г100 г
Соевый соус30 г2 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное20 г1 ст. л.

Приготовление

Шаг 1. Отварите рожки.
Шаг 2. Обжарьте курицу на масле 5 минут, добавьте морковь соломкой и перец — 4 минуты.
Шаг 3. Добавьте горошек и соевый соус, готовьте 3 минуты.
Шаг 4. Смешайте с рожками.

Все обеды →

Рожки с курицей и овощами на сковороде

На порцию (258 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды