Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Индейка тушёная в мультиварке
254ккал35г белка60 минна порцию
Котлеты из говядины в панировке из сухарей
596ккал33г белка45 минна порцию
Отбивные из говядины в духовке с сыром
474ккал37г белка60 минна порцию
Спиральки с курицей и грибами в сливочном соусе
566ккал37г белка30 минна порцию
Курица с макаронами в мультиварке
509ккал42г белка40 минна порцию
Говяжий фарш с рисом и овощами в сковороде
402ккал32г белка40 минна порцию
Макароны с курицей и сыром в мультиварке
509ккал39г белка40 минна порцию
Голень индейки в духовке с картофелем
699ккал65г белка120 минна порцию
Куриное рагу с овощами в мультиварке
408ккал33г белка75 минна порцию
Голень индейки, тушённая с овощами
524ккал62г белка120 минна порцию
Рыба с овощами в мультиварке
228ккал31г белка40 минна порцию
Белковая запеканка из курицы и брокколи
336ккал46г белка50 минна порцию
Бефстроганов с солёными огурцами
449ккал31г белка45 минна порцию
Макароны с курицей в томатном соусе
485ккал33г белка35 минна порцию
Бедро индейки в духовке целиком
411ккал46г белка100 минна порцию
Холодец из свиной рульки
620ккал48г белка420 минна порцию
Курица с гречкой и грибами в мультиварке
384ккал31г белка55 минна порцию
Лосось на пару с овощами в мультиварке
381ккал36г белка25 минна порцию
Бефстроганов из говядины в мультиварке
458ккал31г белка90 минна порцию
Индейка, запечённая куском в фольге
186ккал33г белка80 минна порцию
Холодец в мультиварке
479ккал37г белка420 минна порцию
Курица в соевом соусе в мультиварке
415ккал42г белка50 минна порцию
Бефстроганов из свинины
425ккал32г белка30 минна порцию
Шницель из говядины в панировке
566ккал35г белка35 минна порцию