Лосось на пару с овощами в мультиварке

Лосось на пару с овощами в мультиварке

⏱ 25 минЛегко2 порцииБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Лосось и брокколи с морковью готовятся одновременно на пару — ужин без масла и без хлопот.

Паровой лосось с овощами в мультиварке удобен, если следите за лёгким ужином. В России вместо лосося подойдёт форель или даже треска. Не передержите рыбу, иначе станет сухой.

На порцию (763 г)

ккал
381
белки
36г
жиры
21г
углеводы
10г

На 100 г: 50 ккал · Б 4,7 · Ж 2,7 · У 1,3 г

AКлетчатка 5,4 г · Сахар 5,9 г · Соль 1,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Налейте в чашу воду, установите корзину.

  2. Шаг 2. Выложите морковь кружками и стручковую фасоль, сверху лосось и соцветия брокколи.

  3. Шаг 3. Готовьте в режиме «Пар» 15–18 минут.

  4. Шаг 4. Полейте смесью соевого соуса и лимонного сока.

Все обеды →