
Бедро индейки в духовке целиком
Бедро на кости в маринаде из соевого соуса и мёда запекается до глянцевой корочки.
Запечённое бедро индейки в России удобно готовить на противне с овощами: картофелем, морковью, луком. Маринад из соевого соуса и мёда можно разнообразить горчицей или паприкой, а вместо мёда взять варенье без ягод. Частая ошибка — не проверить готовность у кости: если сок розовый, верните в духовку ещё на десять минут.
На порцию (271 г)
- ккал
- 411
- белки
- 46г
- жиры
- 23г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 152 ккал · Б 17 · Ж 8,4 · У 2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Бедро индейки1000 г1 бедро ~1 кг
- Соевый соус40 г2 ст. л.
- Мёд20 г1 ст. л.
- Чеснок10 г3 зубчика
- Паприка молотая3 г1 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте соевый соус, мёд, масло, тёртый чеснок, паприку и перец.
Шаг 2. Натрите бедро маринадом и оставьте минимум на 1 час.
Шаг 3. Выложите в форму, накройте фольгой и запекайте 50 минут при 190 °C.
Шаг 4. Снимите фольгу, полейте соком и запекайте ещё 20–25 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию