Курица в соевом соусе в мультиварке

Name: Курица в соевом соусе в мультиварке
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 900 г Куриные голени; 60 г Соевый соус; 20 г Мёд; 10 г Чеснок; 10 г Имбирь; 100 г Вода; 10 г Масло подсолнечное рафинированное; 5 г Кунжут

⏱ 50 минЛегко4 порцииБез лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Голени, тушённые в соево-медовом соусе с имбирём, — к рису.

Голени в соево-медовом соусе — домашний вариант азиатской кухни, который удобно готовить в мультиварке. Курицу обжаривают, затем тушат с соевым соусом, мёдом, чесноком и имбирём до мягкости, соус становится густым и блестящим. Хорошо к рису, лапше или просто с хлебом.

На порцию (279 г)

ккал: 415
белки: 42г
жиры: 25г
углеводы: 6г

На 100 г: 149 ккал · Б 15,1 · Ж 8,8 · У 2,2 г

BКлетчатка 0,4 г · Сахар 4,2 г · Соль 2,6 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриные голени900 г9 шт
Соевый соус60 г4 ст. л.
Мёд20 г1 ст. л.
Чеснок10 г2 зубчика
Имбирь10 гкусочек 2 см
Вода100 г100 мл
Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Кунжут5 гдля подачи

Приготовление

Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте голени на масле 8 минут.
Шаг 2. Смешайте соевый соус, мёд, тёртые чеснок и имбирь и воду, залейте курицу.
Шаг 3. Тушите в режиме «Тушение» 30 минут.
Шаг 4. Включите «Жарку» без крышки на 5 минут, чтобы соус загустел, посыпьте кунжутом.

Все обеды →

Курица в соевом соусе в мультиварке

На порцию (279 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды