Котлеты из говядины в аэрогриле

Name: Котлеты из говядины в аэрогриле
Total time: 35 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 500 г Фарш говяжий нежирный; 80 г Лук репчатый; 55 г Яйцо куриное; 20 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 5 г Чеснок; 2 г Паприка молотая; 5 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 35 минЛегко3 порцииБез лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Котлеты из постной говядины, приготовленные в аэрогриле без масла, — румяные и сочные.

В России аэрогриль стал частым помощником на кухне, и котлеты из говядины в нём получаются румяными без масла. Фарш лучше отбить и охладить перед лепкой, тогда котлеты не развалятся. Овсяные хлопья замачивают в молоке или воде на десять минут. Готовые можно заморозить и разогреть потом.

На порцию (223 г)

ккал: 291
белки: 39г
жиры: 11г
углеводы: 7г

На 100 г: 131 ккал · Б 17,7 · Ж 5 · У 3,3 г

AКлетчатка 1,5 г · Сахар 1,4 г · Соль 2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Фарш говяжий нежирный500 г500 г
Лук репчатый80 г1 небольшая
Яйцо куриное55 г1 шт
Овсяные хлопья быстрого приготовления20 г2 ст. л.
Чеснок5 г1 зубчик
Паприка молотая2 г1/2 ч. л.
Соль5 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Смешайте фарш с тёртым луком, чесноком, яйцом, хлопьями, паприкой, солью и перцем.
Шаг 2. Сформуйте 8 небольших котлет.
Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля в один слой.
Шаг 4. Готовьте 12–14 минут при 190 °C, перевернув на середине.

Все обеды →

Котлеты из говядины в аэрогриле

На порцию (223 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды