Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Шашлык из куриных крыльев на мангале
642ккал59г белка120 минна порцию
Жаркое в горшочках с говядиной и черносливом
546ккал33г белка150 минна порцию
Говядина, тушённая в сметане
459ккал31г белка110 минна порцию
Говядина, тушённая в томатном соусе
391ккал31г белка110 минна порцию
Говядина, тушённая с грибами
390ккал33г белка110 минна порцию
Говядина, тушённая с морковью и луком
385ккал30г белка120 минна порцию
Скумбрия в духовке с лимоном и тимьяном
450ккал39г белка35 минна порцию
Говядина, тушённая в мультиварке
396ккал34г белка140 минна порцию
Свиные стейки на мангале
741ккал42г белка30 минна порцию
Форель на гриле
513ккал59г белка35 минна порцию
Шницель из свинины в панировке
617ккал36г белка30 минна порцию
Кальмары в сливочном соусе
393ккал32г белка25 минна порцию
Форель жареная в муке
493ккал47г белка25 минна порцию
Форель с картофелем в духовке
525ккал38г белка50 минна порцию
Лапша домашняя с говядиной и луком
577ккал34г белка100 минна порцию
Салат с курицей, сыром и яйцом
387ккал32г белка30 минна порцию
Салат с курицей и виноградом
422ккал31г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с картофелем и овощами
450ккал34г белка60 минна порцию
Куриные крылья в духовке с медово-соевой глазурью
476ккал46г белка50 минна порцию
Свинина, тушённая с грибами в сливках
435ккал30г белка45 минна порцию
Кабачковые лодочки с фаршем в аэрогриле
398ккал35г белка35 минна порцию
Хек в кляре
365ккал30г белка30 минна порцию
Куриное филе в сырной панировке
516ккал58г белка25 минна порцию
Хек в фольге с лимоном
265ккал42г белка30 минна порцию