Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриная грудка с кабачками
305ккал42г белка30 минна порцию
Треска под сыром с помидорами
295ккал43г белка30 минна порцию
Форель целиком, запечённая с лимоном и укропом
505ккал60г белка40 минна порцию
Отварная куриная грудка сочная
243ккал48г белка35 минна порцию
Горбуша в фольге
295ккал42г белка40 минна порцию
Треска с картофелем в духовке
386ккал37г белка60 минна порцию
Котлеты по-киевски в духовке
555ккал54г белка60 минна порцию
Горбуша в сметане
438ккал46г белка45 минна порцию
Котлеты из трески
341ккал36г белка40 минна порцию
Курица по-французски с помидорами и сыром
293ккал42г белка45 минна порцию
Куриные стрипсы в панировке
447ккал39г белка30 минна порцию
Горбуша в кляре
444ккал37г белка30 минна порцию
Курица в молочном соусе как в детском саду
286ккал39г белка45 минна порцию
Горбуша по-французски с картофелем
420ккал34г белка70 минна порцию
Сёмга целым филе в медово-соевой глазури
387ккал35г белка35 минна порцию
Котлеты из горбуши классические
386ккал35г белка40 минна порцию
Мясо по-французски с ананасами
391ккал32г белка60 минна порцию
Шашлык из свинины в минеральной воде
700ккал41г белка300 минна порцию
Форель, запечённая в фольге с травами
453ккал51г белка35 минна порцию
Курица на неделю в трёх маринадах
290ккал48г белка60 минна порцию
Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию
Куриный гуляш с паприкой
493ккал40г белка45 минна порцию
Шашлык из свинины с луком в уксусном маринаде
689ккал41г белка300 минна порцию
Скумбрия, запечённая с картофелем и луком
540ккал41г белка50 минна порцию