Треска под сыром с помидорами

Треска под сыром с помидорами

Филе трески под ломтиками помидоров и сырной шапкой — готовится 25 минут и нравится даже тем, кто не любит рыбу.

Свежая треска доступна реже, поэтому подойдёт и минтай, и пикша — они держат форму под сырной шапкой. Помидоры нарезают кружками и слегка подсаливают, чтобы ушёл лишний сок. Частая ошибка — передержать в духовке: филе становится сухим, поэтому ориентируются на непрозрачность мяса. Разогревать лучше под крышкой, чтобы сыр снова расплавился.

На порцию (314 г)

ккал
295
белки
43г
жиры
12г
углеводы
4г

На 100 г: 94 ккал · Б 13,7 · Ж 3,8 · У 1,1 г

BКлетчатка 1 г · Сахар 2,3 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C. Выложите филе в форму, посолите.

    Шаг 1: Разогрейте духовку до 200 °C. Выложите филе в форму, посолите.
  2. Шаг 2. Смешайте сметану с тёртым чесноком и смажьте рыбу.

    Шаг 2: Смешайте сметану с тёртым чесноком и смажьте рыбу.
  3. Шаг 3. Накройте кружками помидоров, посыпьте базиликом и тёртым сыром.

    Шаг 3: Накройте кружками помидоров, посыпьте базиликом и тёртым сыром.
  4. Шаг 4. Запекайте 20 минут, пока сыр не расплавится и не зарумянится.

    Шаг 4: Запекайте 20 минут, пока сыр не расплавится и не зарумянится.
Все обеды →
Треска под сыром с помидорами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok