Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Шашлык из курицы в духовке
310ккал43г белка60 минна порцию
Куриная грудка в сухарях
534ккал53г белка25 минна порцию
Говядина с картофелем в горшочке-режиме мультиварки
499ккал34г белка150 минна порцию
Свиной карбонад в беконе с черносливом
448ккал36г белка100 минна порцию
Пирог из лаваша с сыром и творогом
529ккал34г белка45 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки в мультиварке
351ккал33г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде
262ккал50г белка40 минна порцию
Тунец с рисом и овощами
472ккал32г белка25 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию
Курица в сметанном соусе с грибами
412ккал41г белка30 минна порцию
Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию
Куриная грудка в беконе
403ккал53г белка40 минна порцию
Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию
Треска жареная в кляре
406ккал31г белка30 минна порцию
Хек в сметане с луком на сковороде
369ккал43г белка25 минна порцию
Свиная шея на сковороде-гриль
575ккал32г белка35 минна порцию
Куриная грудка в сметане с чесноком
410ккал50г белка30 минна порцию
Треска запечённая с овощами
279ккал38г белка40 минна порцию
Куриная грудка с брокколи на сковороде
344ккал53г белка20 минна порцию
Курица с картофелем и огурцами
447ккал47г белка35 минна порцию