Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриное филе в сливочно-томатном соусе
315ккал38г белка30 минна порцию
Хек под сыром в духовке
294ккал36г белка35 минна порцию
Куриное филе в сметане с паприкой
349ккал38г белка35 минна порцию
Креветки в кляре
436ккал32г белка25 минна порцию
Хек в аэрогриле
256ккал42г белка20 минна порцию
Свинина гармошкой с сыром и помидорами
431ккал39г белка80 минна порцию
Куриное филе с овощами в сливочном соусе
329ккал37г белка35 минна порцию
Креветки в соевом соусе с мёдом
281ккал42г белка15 минна порцию
Тушёнка домашняя из говядины
543ккал39г белка300 минна порцию
Скумбрия на мангале
550ккал46г белка60 минна порцию
Свинина в фольге с картофелем
657ккал34г белка70 минна порцию
Куриное филе с перцем и помидорами в духовке
266ккал38г белка45 минна порцию
Курица, тушённая в томатном соусе
334ккал41г белка50 минна порцию
Котлеты из хека классические
373ккал30г белка45 минна порцию
Тушёнка домашняя из свинины
529ккал32г белка270 минна порцию
Свинина в соевом соусе с чесноком
400ккал34г белка25 минна порцию
Куриное филе под майонезом с сыром в духовке
507ккал57г белка50 минна порцию
Курица, тушённая в сливках с чесноком
445ккал42г белка40 минна порцию
Скумбрия солёная в рассоле
347ккал30г белка30 минна порцию
Салат Мужской каприз с говядиной и маринованным луком
574ккал32г белка100 минна порцию
Говяжья печень по-строгановски
454ккал36г белка30 минна порцию
Оладьи из курицы рубленые
318ккал43г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с кабачками и помидорами
289ккал42г белка35 минна порцию
Креветки королевские в чесночном масле
429ккал51г белка20 минна порцию