Хек под сыром в духовке

Хек под сыром в духовке

⏱ 35 минЛегко4 порцииБюджетноБез глютенаВысокобелковоеМало углеводов

Филе хека под луком, майонезом и сыром — та самая «рыба под шубой», которую обожают в семьях.

Хек под сыром в духовке — бюджетный и сытный ужин, который в России готовят с луком и майонезом. Чтобы рыба не развалилась, слегка обжарьте филе или присыпьте мукой перед укладкой в форму. Запекайте при 180 градусах до румяной корочки, но не пересушите — хек готовится быстро.

На порцию (287 г)

ккал
294
белки
36г
жиры
14г
углеводы
5г

На 100 г: 103 ккал · Б 12,6 · Ж 5 · У 1,8 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 3 г · Соль 2,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 190 °C. Выложите хек в форму, посолите и поперчите.

  2. Шаг 2. Накройте кольцами лука и кружками помидора, смажьте майонезом.

  3. Шаг 3. Посыпьте тёртым сыром.

  4. Шаг 4. Запекайте 25 минут до румяной корочки.

Все обеды →
Хек под сыром в духовке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok