Хек в аэрогриле

Хек в аэрогриле

Хек в паприке и чесноке в аэрогриле: 15 минут, минимум масла и аппетитная корочка.

Хек в аэрогриле — быстрый способ приготовить рыбу на обед или ужин. В России его часто посыпают паприкой и сбрызгивают лимонным соком, чтобы убрать запах. Аэрогриль даёт равномерную прожарку и минимум масла.

На порцию (263 г)

ккал
256
белки
42г
жиры
10г
углеводы
1г

На 100 г: 98 ккал · Б 15,9 · Ж 3,7 · У 0,3 г

AКлетчатка 0,4 г · Сахар 0,2 г · Соль 2,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Обсушите филе и нарежьте порциями.

  2. Шаг 2. Смешайте масло, лимонный сок, паприку, чеснок и соль, натрите рыбу.

  3. Шаг 3. Разогрейте аэрогриль до 190 °C, выложите рыбу в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте 10–12 минут до лёгкой корочки.

Все обеды →
Хек в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok