
Куриное филе в сливочно-томатном соусе
Курица в розовом соусе из томатов и сливок с базиликом — отлично с пастой.
Розовый соус из томатов и сливок — универсальная база для курицы, которую в России часто подают с пастой или рисом. Вместо свежих томатов можно взять пассату или протёртые консервированные. Не кипятите сливки на сильном огне, иначе соус расслоится — томите на минимальном нагреве.
На порцию (316 г)
- ккал
- 315
- белки
- 38г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 100 ккал · Б 12,1 · Ж 4,5 · У 2,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе600 г2 грудки
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Сливки 20%150 г150 мл
- Лук репчатый80 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Базилик сушёный2 г0,5 ч. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте курицу кубиками и обжарьте на масле 5 минут. Переложите.
Шаг 2. Обжарьте мелко нарезанный лук 4 минуты, добавьте чеснок на 30 секунд.
Шаг 3. Добавьте томаты, разминая их ложкой, и базилик, варите 7 минут.
Шаг 4. Влейте сливки, верните курицу, посолите, поперчите и тушите 7–8 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию