Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Котлеты деволяй из свинины
645ккал40г белка70 минна порцию
Макароны с курицей и брокколи в сырном соусе
470ккал34г белка30 минна порцию
Плов из цветной капусты с курицей
281ккал30г белка45 минна порцию
Лапша вок в арахисовом соусе с курицей
607ккал42г белка25 минна порцию
Лапша из омлета с курицей
418ккал46г белка25 минна порцию
Куриные крылья в пиве
525ккал49г белка60 минна порцию
Куриная печень с морковью и сметаной в мультиварке
331ккал33г белка45 минна порцию
Макароны с печенью в сметане
566ккал33г белка35 минна порцию
Курица в кляре с лимонным соусом по-китайски
426ккал39г белка35 минна порцию
Говяжья печень с гречкой на сковороде
438ккал33г белка45 минна порцию
Кабачковая паста с креветками и томатами
278ккал33г белка20 минна порцию
Говядина по-грузински с ткемали
423ккал35г белка100 минна порцию
Курица в йогуртовом маринаде с чесноком по-ливански
365ккал47г белка50 минна порцию
Говядина по-татарски с картофелем
513ккал33г белка100 минна порцию
Куриные желудки с гречкой в мультиварке
431ккал36г белка120 минна порцию
Куриные желудки в сливочном соусе
345ккал34г белка90 минна порцию
Крученики из говядины с грибами
553ккал41г белка110 минна порцию
Котлеты из говядины по-гамбургски на гриле
475ккал34г белка40 минна порцию
Рыбный рулет с морковью
254ккал30г белка70 минна порцию
Ливанская курица с картофелем и чесночным соусом
746ккал44г белка70 минна порцию
Рыба в фольге на мангале
423ккал37г белка45 минна порцию
Говяжья печень кусочками в аэрогриле
341ккал37г белка40 минна порцию
Кето-котлеты из курицы с сыром
414ккал34г белка35 минна порцию
Котлеты из сельди
392ккал31г белка45 минна порцию