Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Шаурма на гриле
469ккал38г белка50 минна порцию
Котлеты из скумбрии
419ккал31г белка45 минна порцию
Омлет с горбушей
352ккал36г белка25 минна порцию
Курица в тесте
523ккал36г белка90 минна порцию
Курица без костей фаршированная блинами
641ккал45г белка180 минна порцию
Кальмары тушёные в томате с рисом
493ккал33г белка35 минна порцию
Рыба запечённая с цветной капустой и брокколи
297ккал41г белка40 минна порцию
Тельное из говядины
581ккал35г белка60 минна порцию
Рыба тушёная в томатах с перцем
232ккал33г белка30 минна порцию
Рыба в йогуртовом маринаде в духовке
185ккал34г белка40 минна порцию
Говядина по-бургундски в мультиварке
571ккал44г белка300 минна порцию
Куриные бёдра с персиками
483ккал39г белка50 минна порцию
Говядина по-сычуаньски с сухим перцем
473ккал31г белка35 минна порцию
Курица в пиве в духовке
432ккал42г белка70 минна порцию
Курица в тесте с картофелем
606ккал33г белка80 минна порцию
Минтай с овощами в рукаве
234ккал35г белка45 минна порцию
Котлеты по-польски из говядины с яйцом
590ккал37г белка60 минна порцию
Куриные голени фаршированные грибами
510ккал51г белка80 минна порцию
Горбуша, запечённая в молочном соусе, для детей
319ккал35г белка40 минна порцию
Куриные голени барбекю
461ккал46г белка55 минна порцию
Минтай в омлете для детей
253ккал31г белка35 минна порцию
Бедро индейки на кости в аэрогриле
469ккал54г белка70 минна порцию
Курица по-абхазски с аджикой
777ккал61г белка70 минна порцию
Стейки из бедра индейки на гриле
340ккал36г белка60 минна порцию