Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Индейка в беконе с черносливом
338ккал34г белка50 минна порцию
Курица с беконом и кукурузой в сливочном соусе
388ккал36г белка30 минна порцию
Индейка с фасолью и томатами
289ккал33г белка40 минна порцию
Индейка с перловкой в горшочке
320ккал30г белка120 минна порцию
Куриные ножки на мангале в аджике
646ккал51г белка60 минна порцию
Кальмары в сливочно-грибном соусе
437ккал38г белка20 минна порцию
Треска в беконе
246ккал31г белка30 минна порцию
Треска с пюре из зелёного горошка
351ккал37г белка30 минна порцию
Рыбные котлеты без хлеба с сыром
275ккал31г белка35 минна порцию
Пулд порк
555ккал31г белка330 минна порцию
Свиная вырезка на гриле с овощами
305ккал31г белка45 минна порцию
Лосось с овощами в фольге на гриле
395ккал33г белка35 минна порцию
Лосось в аэрогриле с соевым маринадом
403ккал37г белка25 минна порцию
Кето-котлеты из говядины с сыром
481ккал34г белка30 минна порцию
Форель с грибами в сливках
467ккал39г белка30 минна порцию
Куриные голени, тушённые в томатах с фасолью стручковой
399ккал40г белка45 минна порцию
Маринад для шашлыка с киви
705ккал41г белка90 минна порцию
Мясо с овощами в аэрогриле
320ккал33г белка30 минна порцию
Куриная печень с черносливом
422ккал36г белка30 минна порцию
Пангасиус с овощами на пару
233ккал34г белка30 минна порцию
Маринад для креветок с чесноком и лаймом
271ккал41г белка30 минна порцию
Скумбрия с маслом и укропом в фольге
704ккал55г белка35 минна порцию
Маринад для говяжьей печени в молоке
356ккал34г белка150 минна порцию
Минтай в яичном кляре с сыром
382ккал36г белка25 минна порцию