Лосось в аэрогриле с соевым маринадом

Лосось в аэрогриле с соевым маринадом

⏱ 25 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Лосось в соево-медовом маринаде за 10 минут в аэрогриле с карамельной корочкой.

Соево-медовый маринад для лосося в аэрогриле готовят с чесноком и имбирём, иногда с соком лимона. Рыбу держат в смеси не дольше получаса, иначе мякоть размягчится. Запекают при высокой температуре, посыпая кунжутом, и едят горячей с рисом или овощами.

На порцию (202 г)

ккал
403
белки
37г
жиры
24г
углеводы
6г

На 100 г: 200 ккал · Б 18,6 · Ж 12,1 · У 3 г

BКлетчатка 0,4 г · Сахар 4,2 г · Соль 2,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте соевый соус, мёд, тёртые чеснок и имбирь, замаринуйте лосось на 10 минут.

  2. Шаг 2. Разогрейте аэрогриль до 200 °C.

  3. Шаг 3. Выложите рыбу кожей вниз и готовьте 8–10 минут при 200 °C.

  4. Шаг 4. Посыпьте кунжутом.

Все обеды →
Лосось в аэрогриле с соевым маринадом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok