Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Тефтели из горбуши со шпинатом в томатном соусе
342ккал37г белка45 минна порцию
Боул с перловкой, грибами и курицей
386ккал34г белка70 минна порцию
Куриные желудки в горшочке
334ккал31г белка120 минна порцию
Тушёная чечевица с куриным бедром
316ккал33г белка50 минна порцию
Куриные желудки в скороварке
291ккал38г белка45 минна порцию
Пупки индейки тушёные
362ккал38г белка120 минна порцию
Курица по-мексикански с фасолью и кукурузой
358ккал39г белка35 минна порцию
Курица с перловкой и грибами
362ккал31г белка80 минна порцию
Курица по-итальянски с травами и томатами
296ккал36г белка40 минна порцию
Курица с пшеном и тыквой в духовке
394ккал32г белка60 минна порцию
Куриное филе в лимонно-чесночном маринаде на гриле
276ккал48г белка35 минна порцию
Курица по-гречески с лимоном и орегано
650ккал43г белка70 минна порцию
Манты в мультиварке
639ккал33г белка100 минна порцию
Куриное филе в маринаде из киви
281ккал49г белка60 минна порцию
Курица по-венгерски паприкаш
451ккал43г белка55 минна порцию
Позы бурятские
627ккал34г белка100 минна порцию
Куриные отбивные в аэрогриле
354ккал52г белка25 минна порцию
Курица в аджике
397ккал41г белка55 минна порцию
Курица на шпажках с овощами на гриле
246ккал37г белка40 минна порцию
Салат Валентинка с курицей и помидорами
416ккал30г белка40 минна порцию
Индейка в аэрогриле кусочками со специями
227ккал32г белка30 минна порцию
Индейка шашлык в кефире
348ккал39г белка180 минна порцию
Курица по-провански с травами
540ккал39г белка55 минна порцию
Курица в стиле барбекю в духовке
487ккал38г белка50 минна порцию