Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Котлеты из кальмаров с зеленью
300ккал33г белка40 минна порцию
Говядина с маслом и грибами по-охотничьи
449ккал38г белка100 минна порцию
Креветки темпура
509ккал32г белка30 минна порцию
Гамбас аль ахильо
525ккал34г белка15 минна порцию
Котлеты из креветок
302ккал37г белка30 минна порцию
Яйца, запечённые с фасолью в томате
576ккал33г белка25 минна порцию
Мясо по-кремлёвски
442ккал37г белка80 минна порцию
Говяжья печень с яблоками
421ккал35г белка30 минна порцию
Курица с чесноком по-испански
611ккал43г белка45 минна порцию
Печень по-строгановски из свиной печени
386ккал34г белка40 минна порцию
Тёплый салат с тунцом и фасолью
288ккал32г белка15 минна порцию
Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию
Мясо по-барски с картофелем
548ккал38г белка85 минна порцию
Стейк мачете на гриле
427ккал38г белка30 минна порцию
Каша с тушёнкой в банках
530ккал31г белка150 минна порцию
Боул с говядиной, гречкой и маринованными огурцами
481ккал31г белка100 минна порцию
Бешбармак из говядины
615ккал48г белка180 минна порцию
Пельмени из творожного теста
437ккал35г белка80 минна порцию
Карп маринованный по-домашнему
468ккал41г белка40 минна порцию
Зразы по-польски с огурцом
458ккал33г белка110 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в банке с чайной заваркой
426ккал37г белка30 минна порцию
Рыба в томате на зиму
378ккал39г белка240 минна порцию
Макароны с печенью
508ккал30г белка30 минна порцию
Перцы, запечённые с творогом и зеленью
324ккал33г белка35 минна порцию