Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Курица с фасолью в томатном соусе
321ккал33г белка35 минна порцию
Говядина на гриле в маринаде
450ккал39г белка30 минна порцию
Сырники с зеленью несладкие на ужин
447ккал38г белка25 минна порцию
Шницель по-охотничьи с грибным соусом
474ккал36г белка40 минна порцию
Мясо на решётке в маринаде из киви
442ккал39г белка90 минна порцию
Карп в сметане
573ккал51г белка55 минна порцию
Лывжа — курица в остром соусе по-адыгейски
779ккал51г белка60 минна порцию
Курица в духовке с тыквой и красным луком
618ккал44г белка50 минна порцию
Карп фаршированный
504ккал53г белка90 минна порцию
Куриная печень в сливках
396ккал36г белка20 минна порцию
Карп на мангале
495ккал61г белка90 минна порцию
Котлеты из карпа
477ккал30г белка50 минна порцию
Крем-суп из креветок биск
362ккал33г белка70 минна порцию
Горбуша с гречкой и грибами
486ккал46г белка45 минна порцию
Форель фаршированная грибами и рисом
502ккал53г белка60 минна порцию
Кальмары фаршированные фаршем
448ккал40г белка60 минна порцию
Кальмары на гриле
253ккал32г белка25 минна порцию
Мясные кексы с сыром и яйцом
565ккал34г белка40 минна порцию
Лявянги из рыбы
594ккал53г белка60 минна порцию
Салат с белой фасолью и тунцом
375ккал34г белка7 минна порцию
Шашлычки из курицы на шпажках для детей
238ккал38г белка50 минна порцию
Мясо по-французски без картофеля
532ккал40г белка50 минна порцию
Салат с говядиной и гречкой для набора массы
532ккал32г белка60 минна порцию
Куриная грудка в омлете для детей
297ккал37г белка25 минна порцию