Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Шницель из свиной вырезки в аэрогриле
370ккал34г белка30 минна порцию
Котлеты из индейки с творогом
272ккал35г белка40 минна порцию
Пшённая каша с курицей и овощами
375ккал31г белка40 минна порцию
Рыба в тесте
690ккал37г белка50 минна порцию
Креветки в чесночном масле гамбас
462ккал35г белка15 минна порцию
Котлета по-киевски в кукурузной панировке
473ккал41г белка60 минна порцию
Пшено с курицей и тыквой в горшочке
402ккал30г белка80 минна порцию
Треска в аэрогриле
198ккал36г белка20 минна порцию
Салат Эсквайр с грибами и курицей
443ккал31г белка50 минна порцию
Таджин из говядины с овощами
503ккал35г белка150 минна порцию
Рулетики из индейки с грибами
302ккал38г белка50 минна порцию
Картофель тушёный с курицей в казане на костре
584ккал34г белка75 минна порцию
Тунец консервированный с рисом и яйцом
526ккал37г белка25 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Тунец консервированный с макаронами и сыром запеканкой
595ккал44г белка45 минна порцию
Курица с яблоками и сельдереем
281ккал40г белка40 минна порцию
Тёплый салат с куриными сердечками и огурцом
407ккал31г белка40 минна порцию
Куриная грудка для сушки с огурцом и зеленью
314ккал61г белка30 минна порцию
Форель на пару с овощным рагу
378ккал35г белка35 минна порцию
Шницель в кукурузной панировке
508ккал35г белка30 минна порцию
Курица шиш таук в духовке
358ккал51г белка120 минна порцию
Курица в панировке из молотой гречки
333ккал47г белка40 минна порцию
Корейка на мангале
508ккал52г белка40 минна порцию
Мясные рулетики с беконом и сыром
493ккал38г белка60 минна порцию