Треска в аэрогриле

Треска в аэрогриле

⏱ 20 минЛегко2 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Филе трески с лимоном и паприкой в аэрогриле — 15 минут и почти без масла.

Треска в аэрогриле — почти без масла и быстро, что удобно для ужина после работы. В России вместо трески подойдет минтай или пикша, но время запекания может отличаться. Частая ошибка — класть рыбу мокрой, тогда она не зарумянится, а будет тушиться.

На порцию (215 г)

ккал
198
белки
36г
жиры
6г
углеводы
1г

На 100 г: 92 ккал · Б 16,6 · Ж 2,6 · У 0,4 г

AКлетчатка 0,4 г · Сахар 0,3 г · Соль 2,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Обсушите треску, нарежьте порциями толщиной 2–3 см.

  2. Шаг 2. Смешайте масло, лимонный сок, паприку, чеснок и соль, смажьте рыбу.

  3. Шаг 3. Разогрейте аэрогриль до 190 °C, выложите рыбу в корзину на пергамент.

  4. Шаг 4. Готовьте 10–12 минут, не переворачивая, до лёгкой корочки.

Все обеды →
Треска в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok