Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Рамен мисо со свиным фаршем
676ккал39г белка40 минна порцию
Рамен с говядиной
637ккал42г белка50 минна порцию
Рисовая лапша с курицей и овощами
506ккал35г белка25 минна порцию
Сальтимбокка из телятины с шалфеем
407ккал36г белка25 минна порцию
Говяжий стейк с грибным соусом
836ккал54г белка35 минна порцию
Боснийские чевапчичи
705ккал39г белка40 минна порцию
Куырдак из баранины с картофелем
639ккал39г белка70 минна порцию
Паэлья с курицей и морепродуктами
595ккал48г белка65 минна порцию
Бирьяни с курицей
567ккал38г белка100 минна порцию
Холодец из петуха
548ккал59г белка420 минна порцию
Сатай из курицы с арахисовым соусом
474ккал42г белка50 минна порцию
Спагетти алле вонголе
738ккал51г белка30 минна порцию
Паэлья с курицей и чоризо
696ккал42г белка55 минна порцию
Темпура из креветок
506ккал31г белка30 минна порцию
Шакшука с колбасками
574ккал31г белка30 минна порцию
Амич — курица, фаршированная рисом и сухофруктами
721ккал45г белка130 минна порцию
Утиные ножки с брусникой и печёными яблоками
523ккал31г белка120 минна порцию
Израильский шницель из курицы в кунжуте
514ккал44г белка30 минна порцию
Индейка целиком с апельсинами и шалфеем
553ккал70г белка300 минна порцию
Свинина в беконе с черносливом
536ккал39г белка55 минна порцию
Вареники с печенью
535ккал31г белка80 минна порцию
Салат с отварной треской и огурцом
257ккал37г белка30 минна порцию
Курица по-фермерски с овощами
654ккал42г белка60 минна порцию
Курица в соусе ткемали
418ккал41г белка60 минна порцию