Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Курица фрикасе
485ккал47г белка55 минна порцию
Бефстроганов из телятины со сливками
385ккал32г белка35 минна порцию
Студень из говядины
595ккал48г белка480 минна порцию
Сальтисон домашний
458ккал35г белка600 минна порцию
Курица в горчичном соусе по-дижонски
443ккал43г белка40 минна порцию
Гюдон — говядина с луком на рисе
609ккал32г белка25 минна порцию
Дак-кальби — острая курица с капустой
421ккал39г белка45 минна порцию
Цезарь с индейкой
311ккал41г белка25 минна порцию
Ростбиф с овощами гриль
483ккал42г белка90 минна порцию
Плов из булгура с курицей
411ккал36г белка45 минна порцию
Люля-кебаб в аэрогриле
598ккал33г белка45 минна порцию
Орзо с курицей и шпинатом
500ккал42г белка30 минна порцию
Орзо с креветками и лимоном
487ккал35г белка25 минна порцию
Палтус запечённый в духовке
235ккал38г белка30 минна порцию
Чанахи в горшочках
639ккал34г белка150 минна порцию
Утиные ножки, тушённые с овощами
520ккал33г белка120 минна порцию
Кхао пад — тайский жареный рис с креветками
610ккал35г белка20 минна порцию
Рамен ПП с курицей и яйцом
292ккал31г белка40 минна порцию
Зелёное карри с курицей
689ккал38г белка35 минна порцию
Лосось в мисо-глазури
742ккал45г белка25 минна порцию
Боул бибимбап
575ккал37г белка45 минна порцию
Тальята из говядины с рукколой и пармезаном
563ккал47г белка25 минна порцию
Яки-удон с курицей и овощами
606ккал41г белка30 минна порцию
Якисоба с курицей и овощами
563ккал36г белка25 минна порцию