Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Мидии по-провански в белом вине
801ккал65г белка25 минна порцию
Телятина в сливочном соусе
418ккал33г белка35 минна порцию
Бургер с грибами и швейцарским сыром
775ккал44г белка35 минна порцию
Курица с овощами по-азиатски в сковороде вок
290ккал33г белка25 минна порцию
Лосось в сливочно-икорном соусе
669ккал48г белка25 минна порцию
Говяжьи щёки, тушённые с овощами
547ккал52г белка200 минна порцию
Лосось терияки
536ккал42г белка25 минна порцию
Баранина в казане с картофелем
614ккал33г белка100 минна порцию
Антрекот из говядины
662ккал48г белка25 минна порцию
Наси горенг — жареный рис по-индонезийски
656ккал44г белка30 минна порцию
Японская курица в соевом соусе с имбирём
687ккал40г белка30 минна порцию
Индейка в сливочно-горчичном соусе
329ккал31г белка30 минна порцию
Утиные окорочка в духовке с картофелем
592ккал34г белка100 минна порцию
Мидии в белом вине
479ккал31г белка25 минна порцию
Маринад для шашлыка из баранины с вином
562ккал45г белка300 минна порцию
Маринад для стейка с розмарином
812ккал58г белка50 минна порцию
Треска на пару со спаржей
233ккал47г белка25 минна порцию
Пельмени со щукой и луком
412ккал31г белка90 минна порцию
Маринад для лосося соево-имбирный
419ккал37г белка45 минна порцию
Филе индейки на гриле со спаржей
321ккал46г белка40 минна порцию
Якитори в аэрогриле
264ккал35г белка35 минна порцию
Филли чизстейк — сэндвич с говядиной и сыром
743ккал43г белка30 минна порцию
Рамен шою с яйцом
652ккал55г белка90 минна порцию
Оякодон — курица с яйцом на рисе
649ккал47г белка25 минна порцию