Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Курица в сырной корочке из пармезана
487ккал59г белка35 минна порцию
Куриные наггетсы в миндальной муке
460ккал50г белка30 минна порцию
Поке с лососем терияки
606ккал38г белка40 минна порцию
Бёф бургиньон
713ккал47г белка210 минна порцию
Пицца с прошутто и рукколой
607ккал32г белка35 минна порцию
Тако с курицей
460ккал37г белка35 минна порцию
Тако карнитас со свининой
693ккал37г белка180 минна порцию
Тако с индейкой и авокадо
470ккал32г белка30 минна порцию
Энчилада с курицей
559ккал46г белка50 минна порцию
Стейк из говяжьей вырезки с овощами
421ккал42г белка30 минна порцию
Мексиканская запеканка из тортилий с фаршем
574ккал32г белка60 минна порцию
Удон с креветками и овощами
442ккал34г белка20 минна порцию
Стейк на мангале
784ккал58г белка30 минна порцию
Якитори — куриные шашлычки по-японски
320ккал37г белка40 минна порцию
Корейская жареная курица в остром соусе
769ккал47г белка50 минна порцию
Гуляш из говядины в казане
403ккал30г белка150 минна порцию
Креветки со спаржей
259ккал36г белка15 минна порцию
Кацудон — свинина с яйцом на рисе
914ккал47г белка40 минна порцию
Баранина тушёная с овощами в казане
601ккал33г белка120 минна порцию
Тикин кацу — курица в панко
555ккал44г белка35 минна порцию
Мидии в сливочном соусе с горчицей ПП
389ккал30г белка20 минна порцию
Стейк стриплойн на гриле
608ккал60г белка30 минна порцию
Боул с курицей терияки и рисом
505ккал47г белка30 минна порцию
Куриные медальоны в сливочном соусе
397ккал49г белка30 минна порцию