Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Дорадо, запечённая с лимоном и розмарином
606ккал68г белка45 минна порцию
Ризотто с курицей и грибами
595ккал40г белка45 минна порцию
Дорадо в фольге с овощами
458ккал65г белка40 минна порцию
Сибас в пергаменте с черри и оливками
463ккал57г белка30 минна порцию
Рис с курицей карри
570ккал32г белка40 минна порцию
Свинина, запечённая с яблоками
384ккал32г белка70 минна порцию
Говядина, запечённая с горчицей и чесноком
453ккал39г белка150 минна порцию
Мини-бургеры слайдеры в духовке
589ккал30г белка40 минна порцию
Фунчоза с говядиной и овощами для спортсменов
541ккал32г белка30 минна порцию
Ростбиф классический
354ккал34г белка80 минна порцию
Стейк из мраморной говядины на гриле
830ккал58г белка40 минна порцию
Говядина, томлённая в духовке 6 часов
410ккал41г белка390 минна порцию
Стейк стриплойн
752ккал61г белка30 минна порцию
Казан-кебаб с картофелем
625ккал33г белка90 минна порцию
Курица со спаржей
304ккал50г белка20 минна порцию
Чоу мейн с курицей
615ккал38г белка30 минна порцию
Стейк лосося на гриле со спаржей
441ккал39г белка20 минна порцию
Стейк с маслом из трав
796ккал48г белка25 минна порцию
Каннеллони с курицей и грибами
448ккал34г белка75 минна порцию
Тёплый салат с говядиной по-тайски
308ккал31г белка25 минна порцию
Говяжьи стейки в аэрогриле
550ккал50г белка25 минна порцию
Курица караагэ
464ккал36г белка45 минна порцию
Стейк тунца на гриле
352ккал49г белка20 минна порцию
Карне асада
584ккал42г белка40 минна порцию