Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Пикша в сметане
269ккал32г белка35 минна порцию
Курица с розмарином и картофелем по-римски
875ккал55г белка75 минна порцию
Щука, запечённая с луком и морковью
363ккал57г белка70 минна порцию
Навага жареная
259ккал34г белка30 минна порцию
Говядина с гречневой лапшой и овощами
564ккал39г белка30 минна порцию
Карась жареный с луком
495ккал56г белка40 минна порцию
Котлеты куриные со шпинатом
348ккал32г белка40 минна порцию
Пицца с курицей и песто
680ккал40г белка90 минна порцию
Окунь морской жареный
282ккал37г белка25 минна порцию
Курица с чечевицей и шпинатом
384ккал44г белка40 минна порцию
Окунь морской запечённый целиком
406ккал62г белка45 минна порцию
Курица с моцареллой и песто в духовке
411ккал51г белка35 минна порцию
Шашлык замаринованный на заморозку
525ккал31г белка30 минна порцию
Креветки с чесноком и рисом
465ккал39г белка30 минна порцию
Свиная вырезка с брюссельской капустой
367ккал38г белка40 минна порцию
Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию
Свиная корейка в аэрогриле
434ккал45г белка45 минна порцию
Тилапия жареная на сковороде
244ккал36г белка20 минна порцию
Курица в сладком соусе чили по-тайски
543ккал42г белка25 минна порцию
Чашушули из говядины
474ккал37г белка90 минна порцию
Тилапия с рисом и овощами
489ккал41г белка30 минна порцию
Тилапия под сыром в духовке
294ккал42г белка35 минна порцию
Камбала жареная
389ккал49г белка30 минна порцию
Сибас, запечённый целиком с лимоном
433ккал66г белка35 минна порцию