Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Курица в медовом соусе с кунжутом
660ккал44г белка35 минна порцию
Паста с говядиной и вялеными томатами
674ккал39г белка25 минна порцию
Кролик с грибами
619ккал58г белка90 минна порцию
Салат с говядиной, рукколой и пармезаном
428ккал36г белка25 минна порцию
Цезарь с перепелиными яйцами
502ккал44г белка25 минна порцию
Курица с овощами в устричном соусе
487ккал38г белка30 минна порцию
Паста аль форно с моцареллой
629ккал34г белка60 минна порцию
Кролик в горшочках
595ккал52г белка110 минна порцию
Фриттата из спагетти
538ккал30г белка25 минна порцию
Кролик по-деревенски с картофелем
591ккал46г белка90 минна порцию
Киноа с тунцом и овощами
434ккал34г белка25 минна порцию
Рагу из кролика
478ккал41г белка100 минна порцию
Ножки кролика, запечённые с травами
449ккал43г белка80 минна порцию
Рулетики из баклажанов с курицей
293ккал33г белка50 минна порцию
Тефтели куриные в сливочно-сырном соусе
502ккал36г белка45 минна порцию
Тунец с бататом и огурцом
361ккал31г белка40 минна порцию
Куриные бёдра с булгуром и томатами
455ккал42г белка50 минна порцию
Пикша в духовке с овощами
198ккал32г белка40 минна порцию
Митбол-шарики с сыром в аэрогриле
502ккал30г белка35 минна порцию
Мексиканская курица с кукурузой и фасолью в одной сковороде
643ккал52г белка45 минна порцию
Пикша жареная в муке
247ккал36г белка25 минна порцию
Сациви из курицы
624ккал37г белка120 минна порцию
Котлеты из говядины с бататом
421ккал37г белка50 минна порцию
Пицца с ананасом и курицей на тонком тесте ПП
417ккал38г белка80 минна порцию