Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Гречневая лапша с индейкой
386ккал33г белка25 минна порцию
Куриные рулетики с перцем и моцареллой
342ккал49г белка50 минна порцию
Курица лемонато с картофелем
777ккал48г белка80 минна порцию
Курица в протеиновой панировке из отрубей
369ккал57г белка35 минна порцию
Пицца на цельнозерновом тесте
433ккал36г белка90 минна порцию
Колбаса домашняя куриная в плёнке
176ккал31г белка90 минна порцию
Кролик в мультиварке
629ккал55г белка130 минна порцию
Куриные крылья с чесноком и пармезаном
569ккал52г белка55 минна порцию
Кальцоне
598ккал30г белка90 минна порцию
Кролик запечённый в духовке целиком
647ккал64г белка150 минна порцию
Сердце говяжье тушёное
292ккал34г белка150 минна порцию
Кролик в рукаве с картофелем
687ккал57г белка110 минна порцию
Суп с мидиями и томатами
377ккал33г белка30 минна порцию
Пицца с тунцом и луком
574ккал36г белка90 минна порцию
Кролик в сливочно-чесночном соусе
670ккал55г белка90 минна порцию
Цезарь с тунцом
438ккал39г белка15 минна порцию
Высокобелковый боул с говядиной и киноа
735ккал45г белка35 минна порцию
Пицца Барбекю с курицей
624ккал38г белка90 минна порцию
Говядина в сливочном соусе
498ккал34г белка90 минна порцию
Кролик с черносливом
636ккал54г белка100 минна порцию
Курица с кешью по-китайски
705ккал51г белка25 минна порцию
Говядина с перцем и луком на сковороде
394ккал40г белка25 минна порцию
Кролик в томатном соусе
554ккал55г белка90 минна порцию
Цезарь в лаваше
500ккал41г белка25 минна порцию